Mascar chiclete aumenta a produtividade?

Você provavelmente está lendo essa matéria porque alguém te disse algum benefício sobre mascar chiclete. Eu ouvi isso na minha infância, a muitos anos atrás quando meu avô, sem estudo nenhum mas com uma sabedoria de vida incrível, me dizia que mascar chiclete fazia bem para o cérebro. Sem nenhuma informação adicional, eu duvidei e aqui vamos aprofundar sobre esse assunto, e descobrir se é verdade.

Uma das primeiras pesquisas sobre esse assunto foi feita pela Tokyo Medical and Dental University em 2001, que mostrava que mascar chiclete aumentava a atividade cerebral na área da memória. Testes mostram uma redução da memória de curto prazo e 36% melhor em testes de longo prazo. Essas descobertas admitem que a goma pode ser uma distração no início das tarefas, e um melhor desempenho e atenção quanto mais tempo uma pessoa leva a concluir uma tarefa. Desde então, novas e novas pesquisas começaram a ser feitas sobre mascar chiclete. Algumas contradizendo questões relacionadas a memória, mas muitas a favor em outros sentidos.

Muitas vezes utilizei do chiclete como ferramenta para permanecer acordado, e conheço muitas pessoas que fazem o mesmo. Uma pesquisa publicada pela Coventry University em 2011, comparou pessoas mascando e não mascando a goma durante um experimento. Ela mostrou que mascar a goma reduz a sonolência diurna pelo aumento da atividade cerebral e também pelos efeitos do sabor, como a menta. Também em 2011 o estudo da St. Lawrence University em Nova Iorque, diz que o ato de mascar chiclete está ligado com a atividade física que ocorre quando nosso corpo se prepara para alguma outra atividade, e por isso aumenta nossos níveis de concentração. É como se fosse um aviso, por exemplo, quando o juiz diz “preparar” antes de começar uma corrida ou o início de uma competição.

Mascar uma goma também pode diminuir sua ansiedade. Um estudo da Swinburne University da Austria, revela que é possível notar a redução/manutenção de cortisol (nosso hormônio do estresse) ao mastigar pois estimula um nervo no cérebro que reduz nossa freqüência cardíaca que resulta no sentimento de relaxamento e produtividade.

Precisamos saber usar com inteligência os recursos que podem aumentar nossa produtividade, você não precisa mascar sempre chiclete, mas pode ser uma ferramenta para um determinado dia e atividade que cairá como uma luva. Já imaginou que um pequeno pedaço de goma de mascar pode “salvar seu dia”? Mesmo que para sua realidade, sejam vistos pequenos ganhos na produtividade, eles ainda assim contam. A soma de pequenos ganhos ou a amenização e/ou diminuição de efeitos negativos, no final das contas, geram grandes resultados.

O que sempre dizemos aqui, como praticamente tudo, é necessário ter moderação. Existem prós e contras, e quando estamos no extremo sempre haverá contras. Mascar muito chiclete pode atenuar doenças como úlceras e até bruxismo.

Também preste atenção em qual chiclete você está escolhendo. Escolha sempre os que tenha xylitol que podem ajudar na saúde oral, e opte pelo sabor menta que pode auxiliar na sua atenção.

A goma de mascar existe a centenas de anos. Povos na antiguidade já mascavam um produto similar e mais recentemente se tornou o chiclete comercializado pelo mundo inteiro.Talvez subconscientemente temos usados destes benefícios sem um real embasamento, como meu avô fez, e sentíamos benefícios sem saber como nem por quê.

Agora você sabe, caso esteja em um dia difícil, um dia estressante, muitas coisas a fazer, você pode tentar mascar chiclete. Este pequeno e antigo recurso pode te ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade, além de aumentar seu estado de alerta e até melhorar sua memória e saúde oral.

Acredito que meu avô estava certo!

O que você pode fazer?

De uma forma prática, listamos algumas ações e recursos abaixo:

• Saiba escolher o chiclete certo: antes de mais nada você não quer ter mais prejuízos que benefícios. Como citamos acima, opte por xylitol e o sabor menta além de usar com moderação;
• Tenha sempre por perto: Vamos lá, não é algo caro. Você pode comprar vários pacotes e deixa-los em diferentes lugares que você sempre está. Um pacote para o trabalho, um na sua bolsa, um em casa, um no carro, e assim por diante;
• Existem específicos chicletes que podem te ajudar em outras coisas além das citadas neste post. Por exemplo, eu já comprei chicletes de gengibre para me ajudar no refluxo gástrico e alívio na garganta. Esse foi o que eu usei (e durou muito tempo!);
• Outras formas de mastigação: Estão sendo lançados produtos na área estética para que você exercite sua mandíbula o que também aumentaria o fluxo sanguíneo para sua cabeça. No entanto, ainda existe muito polêmica e graves possíveis efeitos negativos. Veja um dos produtos aqui