7 maneiras para superar seu vício em produtividade

Superando seu vício em produtividade

Se você já percebeu que é um viciado em produtividade, felizmente, existem maneiras de conter seu vício de produtividade. E, aqui estão 7 maneiras de atingir esse objetivo.

1. Definir limites

Só porque você está viciado na produtividade, não significa que deva se abster completamente dela. Em vez disso, você precisa estabelecer limites. Trabalhar com equilibrio.

Por exemplo, há muitos podcasts de produtividade incríveis por ai. Mas, isso não significa que você tenha que ouvir todos eles no decorrer do dia. Em vez disso, você pode ouvir um ou dois podcasts durante seu trajeto. E, essa seria a sua única hora do dia para corrigir sua produtividade.

2. Criar uma lista de tarefas pendentes

Essencialmente, a ideia de uma lista de tarefas pendentes é eliminar a necessidade de praticar a autodisciplina. Livrar-se de tarefas de baixo valor e maus hábitos permitirá que você se concentre no que realmente deseja fazer, em vez de pesar os prós e os contras ou recusar pedidos de tempo. Mais importante, isso evita que você se sinta culpado por não riscar tudo de uma lista de tarefas irrealistas.

3. Seja vulnerável

Admita onde você pode melhorar. Tenha a mente aberta, um mindset de aprendiz. Por exemplo, se você é novo no trabalho remoto e está tendo dificuldades com isso, concentre-se apenas nos tópicos desta área. As sugestões seriam como criar um espaço de trabalho em casa, não se distrair quando as crianças não estão na escola ou como melhorar a comunicação remota e a colaboração com outras pessoas.

4. Entenda por que você procrastina

Freqüentemente, procrastinamos para minimizar emoções negativas, como tédio ou estresse. Outras vezes pode ser porque é um traço aprendido, subestimar quanto tempo você leva para completar algo ou ter um viés em relação a uma tarefa.

Independentemente do motivo exato, invés de fazermos o trabalho que precisa ser feito, ficamos rolando nas redes sociais ou apenas assistindo a mais um episódio de nossa série de TV favorita. E, embora saibamos que não é para melhor, fazemos coisas que nos fazem sentir melhor do que o trabalho que deveríamos fazer para restaurar nosso humor.

Existem várias maneiras de superar a procrastinação. Mas, o primeiro passo é estar ciente disso para que você possa agir. Por exemplo, se você tem medo de uma tarefa difícil, não assista ao Netflix. Em vez disso, você pode “procrastinar com mais eficiência”. Por exemplo, retornando uma ligação ou trabalhando em um argumento de venda com o cliente.

5. Diga sim para o menos

Em geral, sua filosofia deveria ser menos é mais.

Isso significa apenas baixar os aplicativos que você realmente usa e deseja manter (depois de experimentá-los) e desinstalar os que não usa. Por exemplo, você está lendo um livro sobre produtividade? Não compre o seu próximo livro antes de terminar o que está lendo no momento (ou permita-se jogar um livro que não está lhe fazendo bem). – e se você realmente quer terminar um livro mais rápido, ouça o livro no caminho para o trabalho e na volta.

Já tem planos para este fim de semana? Não se comprometa com uma festa de aniversário. E, se seu dia estiver reservado, recuse a solicitação de reunião de última hora. Pense bem para o que ou quem você está dizendo sim.

“Toda vez que falamos sim para algo, estamos dizendo não para todas as outras.” – Mauricio Luiz Siriguti

6. Simplifique

A cada dia, escolha uma tarefa prioritária. É isso. Contanto que você se concentre em uma tarefa k de cada vez, você terá menos probabilidade de se distrair ou ficar sobrecarregado por uma lista interminável de tarefas. Um mantra simples para viver é: trabalhe de maneira mais inteligente, não mais difícil .

O mesmo também é preciso com ferramentas e hacks de produtividade. O registro no diário com marcadores é um ótimo exemplo. Infelizmente, para muitos, um diário com marcadores é muito mais demorado e opressor do que um planejador tradicional.

7. Aprenda a Relaxar

Quando você não consegue ser produtivo, relaxe. Não se preocupe em ser hipereficiente. E não se culpe por se divertir.

Como exatamente você pode relaxar? Aqui estão algumas dicas:

• Passe 5 minutos a 10 minutos caminhando ao ar livre e respirando ar fresco.
• Dê a si mesmo mais tempo para realizar as coisas. Menos pressa significa menos estresse.
• Se puder, saia depois do trabalho para curtir a natureza ou talvez antes de ir trabalhar.
• Brinque como uma criança. Melhor ainda? Brinque com seus filhos ou crianças. E, divirta-se no trabalho – talvez dê uma chance à gamificação .
• Tire um dia de folga, descanse e faça algo não relacionado ao trabalho.
• Permita-se uma hora de folga. Tente não ser produtivo durante esse tempo. Apenas relaxe.
• Você deve trabalhar com alguém que seja empolgante. Faça seu projeto emocionante.
• Visite um massagista.
• Só respire, medite.

Aos poucos, aprenda a relaxar. Faça as coisas divertidas e viva a sua vida, caso contrário uma hora você vai pifar, você realmente vai.

É ótimo criar e evoluir, mas lembre-se de que isso não significa que cada minuto deva ser gasto trabalhando ou obcecado com questões de produtividade. Em vez disso, invista seu tempo em algo significativo e de alto impacto, empenhe-se, concentre-se, dedique-se muito e depois relaxe.